自宅でヨガを楽しむ方法!オンラインヨガ、アプリ、DVDなど、状況別に紹介

体育座りをする女性の写真エクササイズ
スポンサーリンク
ヨガをする女性

ジムやスタジオに通ってヨガを始めたいけれど、行く時間がない、近くに気に入ったスタジオがないなど、なかなかスタートできない人は多いです。

また、なるべく自宅から出ずに体を動かしたいと思う方も。

そんな方のために、外出せずにできる『おうちヨガ』の方法を紹介します。

自分にあった方法を見つけて、おうちヨガを楽しんでみませんか。

目次から好きなところをお読みください。

 

オンラインでおうちヨガ!オンラインスタジオ

入会からレッスンまで、すべてオンラインですんでしまうスクールやジム、パーソナルトレーニングなどがあります。

外出せずにヨガを楽しみたい方にピッタリのサービスです。

無料体験レッスンがある、マンツーマンで指導が受けられるなど、スタジオによってそれぞれ特徴があります。

1.【YOGATIVE〜ヨガティブ〜】

YOGATIVE ~ヨガティブ~ の最大の特徴は、日本初のオンラインパーソナルヨガ専門サービスということです。

スマホやPCなどを使って、自宅で講師と一対一の「ヨガのパーソナルレッスン」を受けることができます。

雑誌「anan」や「LINEニュース」を始め、60以上の大手メディアにも複数掲載されているサービスです。

 

YOGATIVE ~ヨガティブ~
 

【おすすめポイント】

・オンラインでマンツーマンのレッスンが受けられる。オーダーメイドのパーソナルレッスン!

・お子さまと一緒、夫婦での受講OK!

・無料体験レッスンあり!
初回体験レッスン予約はこちら

【レッスンの種類】
アサーナ、マタニティヨガ、産後ヨガ、ママヨガ、キッズヨガ、ベビーヨガ
【受講方法】
zoom使用(パソコン、タブレット、スマートフォン)
【講師】
講師は全員『ヨガアライアンスryt200』などの有資格者
無料体験レッスンあり! 初回体験レッスン予約はこちら

 

2.【SOELU~ソエル】国内最大級のオンラインヨガ・フィットネス

Beauty online studio SOELU(ソエル) は、毎日200以上からレッスンを選ぶことができるオンラインヨガ・フィットネスです。

自分の姿をインストラクターさんや他の受講者に見られたくない。でもリアルタイムのライブレッスンを受けてみたい。そんな希望もかないます。

ヨガだけではなく、ダイエットに効果的なトレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、体操、マタニティのレッスンがあります。たまに気分をかえて、他のジャンルのレッスンを受けることができるのも楽しいですね。

 

Beauty online studio SOELU(ソエル)
 

【おすすめポイント】

・リアルタイムの『ライブレッスンLive Lesson』と好きなタイミングで受講できる『ビデオレッスンVideo Lesson』あり

『ライブレッスンLive Lesson』は、インストラクターにポーズや姿勢を指導してもらえるポーズチェック枠予約と、指導が不要で、自分の姿をインストラクターに映さないギャラリー枠予約あり

 

【レッスン】
・トレーニング、ダンササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、体操、マタニティのレッスン
・早朝から深夜(朝5時から夜24時)まで、すっぴんでも部屋着でもOK!
・月6,000レッスン、毎日200レッスン以上開講!
【講師】
インストラクター200名以上

 

3.【Aimani YOGA】オンラインヨガ ・都度払いあり

Aimani YOGA ―オンラインヨガ― は少しのAimani(合間に)リフレッシュできるオンラインヨガです。

家族・友達など(その場に一緒にいる方)と一緒にヨガを楽しむことができます。

 

Aimani YOGA ―オンラインヨガ―

【おすすめポイント】

・家族・友達との参加もOK!
(一緒に一台の端末からの参加)

・受けたい時に気軽に参加!都度払い(1回券あり)
(880円~)

無料レッスン(1回)あり 体験はこちら

【受講方法】
zoom使用(パソコン、タブレット、スマートフォン)
無料レッスン(1回)あり 体験はこちら

4.【アンダーザライト】オンラインヨガ・ヨガ放題 

アンダーザライト・オンラインヨガは『ヨガインストラクター養成コース』もある有名なヨガスクールです。

今は初心者だけど、基礎から本格的に学んでみたい方、いずれはヨガインストラクターになりたいと考えている方などは、チェックしてみる価値ありです。

 

アンダーザライト・オンラインヨガ「ヨガ放題」

【おすすめポイント】

・『ヨガ放題』サブスク(月額・定額制)オンラインヨガサービス。
・国内外の有名講師50名以上が毎日幅広いクラスをライブ配信。
・月200を超えるクラスが受け放題。
・参加できなかったクラスも会員サイトで視聴OK!
・予約不要。

「1週間トライアル」あり

【受講方法】
zoom使用(パソコン、タブレット、スマートフォン)
オンラインヨガ「ヨガ放題」の詳細をチェック

 

 

 

 

 

ダイエットに!『Live Fitオンラインパーソナルトレーニング』

Live Fitオンラインパーソナルトレーニング

オンラインでパーソナルトレーニングが受けられるダイエットエクササイズプログラムです。自宅での隙間時間を使ってダイエットにチャレンジできます。オンラインでダイエット指導を受けることができ、アプリやラインを通して毎日の食事の管理もできます。

【特徴】

・医療国家資格を取得しているトレーナーが監修
・アプリやラインを通して毎日食事の管理が受けられる
・ビデオチャットなので時間と場所を選ばない
・ジムに通わなくても本格的なトレーニング指導が自宅で受けられる
・パーソナルトレーニングジムが併設されている整骨院のトレーナーから指導を受けられる
・実店舗があるから信頼と実績がある
・実店舗も合わせると年間4,800回のダイエット指導をしているトレーナーが指導
・無料体験が20分も受けられる(ビデオチャット)

ダイエットに!『オンラインダイエットのプレズ<Plez>』

オンラインダイエットのプレズ

無料のカウンセリングがあり、NG食品がないのが魅力! オンラインダイエット指導をしています。

【特徴】

・ジム通い不要
・NG食品なし、20分×週2の家トレ、有酸素ゼロでOK
・プロがマンツーマンで指導
・無料カウンセリングあり

フィットネス!『LEAN BODY(リーンボディ)日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービス』

 LEAN BODY(リーンボディ)日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービス

フィットネスをお探しの方はこちら。オンラインのレッスンを受け放題です。ヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチなど、350以上のレッスンを展開しています。

【特徴】
・350種類以上のバラエティに富んだレッスンでヨガ、筋トレ、マッサージやストレッチ等のレッスンが受け放題
・フィットネス診断テストでユーザーに合ったフィットネスプランをオススメ
その日のスケジュールに合わせてトレーニングができる。
・まるでジムに通っているような感覚で、いつでもどこでも人気インストラクターのレッスンを受けられる。
・バッジや修了書がもらえ、ゲーム感覚で楽しく続けられる!
・常にレッスンが追加され、受けられるレッスンがどんどん増えていく。
・フィットネスプログラムが組まれているので、次にどのレッスンを受けたら良いか迷わない。

おすすめ!DVDで学ぶフィットネス・ダイエット・ヨガDVD

ネット環境などでオンラインフィットネスをためらう方にはDVDがおすすめです。時間を選ばず、思い立ったらすぐに始められます。自分のペースを守って健康管理できます。

おうちフィットネス・ダイエット・おうちヨガにおすすめのDVDを紹介します。

ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット [DVD]

米国のカリスマトレーナー、ジリアン・マイケルズがダイエット・プログラムを収録。効果的な動きを凝縮しパワーアップした“3-2-1インターバルシステム”で、30日間でのシェイプアップを目指します。1日約30分のプログラムを4つ収録。筋トレ、有酸素運動、腹筋を繰り返し行います。

Feel the ALOHA ~ヨガで感じるハワイ、五感で感じるハワイ~

ハワイ在住のプロサーファー・モデル・ヨガインストラクター、アンジェラのヨガを楽しめるDVD。大自然をバックに全編ハワイで撮影されており、ハワイの美しい風景とともにヨガを楽しめます。初級者、中級者、瞑想にチャレンジしたい方など、レベルや目的に合わせて、マインドの安定・姿勢の矯正・呼吸法など選べるプログラムが収録されています。また、ヨガ以外にアンジェラのおすすめヘルシーフードやスペシャルスムージー、カフェなどのハワイライフも収録されていて、ハワイならではのBGMとともにハワイ気分を味わえます。

綿本彰プロデュース WATAMOTO YOGA STUDIO ヨガベーシック

日本でヨガの第一人者とされている綿本彰さん監修のヨガDVD。世界中で最も愛されている「ヴィンヤサ・ヨガ」のベーシックなポージングを中心に構成されたメニューが、20分・40分・60分と3つのプログラムに分けて収録されています。それぞれに初心者用/上級者用のお手本が収録されているのもうれしいですね。

おうちフィットネス・ダイエット・ヨガにおすすめのグッズ

手軽に使えておしゃれな女性用ダンベル・重量調節可能

ダンベル1個の蓋の中にウエイト2個(計4個)が入っているのでかんたんに重量調整が行えます。ブルー・ピンク・パープルの3色から選べます。お気に入りのカラーでテンションアップ。

デザインが選べるヨガマット・ストラップ付

 

フィットネス・ヨガに! 超軽量姿見・鏡 

おうちでもおしゃれウェアでテンションアップ!おすすめフィットネス・ヨガウェア

おうちヨガ・フィットネスでもウェアにこだわりませんか? テンションアップして気持ちもリフレッシュできるおすすめウェアとショップを紹介します。

 

タイトルとURLをコピーしました